Ma a fehérje napomon kicsit adtam az élvezeteknek. Az egyik legjobb helyi étteremből rendeltem egy salátát pizzakenyérrel. A salátában volt répa, saláta, paradicsom, uborka, lilahagyma, a tetején trappista sajt és pirított kenyérkockák. Mindehhez joghurtos öntetet kértem. A pizzakenyér felét ettem meg, és a salátának is csak a fele fért belém. Nagyon finom volt, úgyhogy vacsira is ezt eszem. :)
Igaz, hogy nem olcsó, de nem volt kedvem tegnap semmit főzni, majd holnap, úgyis szabin leszek. :)
A kilók... Ráálltam ma a mérlegre. :) Ha igaz az, hogy 62 kilóval indultam, akkor ma mínusz 2 kilónál tartok. :) Ami szerintem ahhoz képest, hogy nem 10-20 kilóktól akarok megszabadulni, csak kb. öttől, szerintem nagyon jó így, hogy a diétának még csak a felénél sem vagyok.
Majd meg akarom mérni a csípő- és derékbőségemet, mégiscsak az a döntő, és azt 1-2 héttel a diéta kezdete előtt mértem. :) Kíváncsi leszek, milyen eredményt értem el eddig, mert úgy érzem, mintha a pocimról ment volna le valamennyi. :)
Az a baj ezekkel a szétbontós diétákkal, hogy a szervezetnek minden nap szüksége van adott mennyiségű szénhidrátra, fehérjére zsírra stb. mivel ezek folyamatosan ürülnek. Ha nem pótolod, akkor ezekből hiány lesz, gyakorlatilag éhezteted a szervezeted. Tehát az egész szétbontás eleve hibás elképzelés. Fogyni szeretnél, tehát nyilván zsírt szeretnél égetni, de ha éhezteted a szervezeted, akkor az először az izmot fogja lebontani, amitől ugyan fogyni fogsz, de gondolom, hogy nem izmot szeretnél veszíteni azon az áron, hogy kilókat veszíts. Tehát korántsem mindegy, hogy az a két kiló, amit leadtál, vajon zsír volt-e, vagy a fele izom volt. A napi 3 étkezés is kevés, igazából napi 5-6 étkezés lenne az ideális, nyilván ennek megfelelő adagokkal. Azon túl, hogy nem ideális a szétbontás, például a fehérjenapokon a virsli nem túl szerencsés fehérjeforrás, több a zsír benne mint a fehérje. A szénhidrát nap egy vicc, a felsoroltak közül egyiket sem kéne ennie annak, aki fogyni szeretne, nem hogy egy napon keresztül, pláne nem este. Tehát hogy ott lehet fagyit meg kalácsot meg tortát enni az egészen abszurd. Félre ne érts, tisztelem, hogy elhatároztad magad és követed azt a diétát amit kinéztél, csak szerintem nem jól választottál. Ez a diéta nem egészséges, semmilyen szempontból sem. Ajánlom ezt a cikket, röviden de korrektek összeszedték, miért is nem jó:
VálaszTörléshttp://www.90naposdieta.hu/a-90-napos-dieta-megcafolasa--cikk
Szerintem válts diétát, kicsit nagyobb időráfordítással sokkal jobb eredményeket tudnál elérni. Arról nem is beszélve, hogy az esetleg egy tarthatóbb és egészséges életmód-változtatás lenne mint ez.
Üdvözlettel:
Levi
Köszönöm szépen az építő jellegű hozzászólást. Nekem eddig bevált ez a diéta, az, hogy a 25 nap alatt leadtam az ötből 2 kilót. Valamint több ismerősöm és családtagom is végigcsinálta, ők jó pár kilótól megszabadultak.
VálaszTörlésNekem bevált, de ha esetleg nem működne, változtatni fogok.
Mindemellett tornázni is járok és szemmel láthatóan a zsír megy le rólam, nem az izom.
De köszönöm szavaidat!
Szia:
Ági