51-56. nap

Hát... ismét lemaradtam... :(

Szerda: gyümölcs... :(

Csütörtök: csirkés saláta joghurtos öntettel.

Péntek: tócsni :) Nyamiiiiii, nagyon szeretem. :)

Szombat: anyuéknál voltam, palacsinta volt ebédre, vacsira meg paradicsomos-bazsalikomos spagettit ettem.

Vasárnap: gyümölcs ismét... :(

Hétfő: ismét megkívántam a virslit, úgyhogy azt hoztam munkába 2 paradicsommal. :)

49. nap

Húúúú de jó napom volt ma!

Délelőtt elmentem fürdeni barátnőmmel és a párjával, délután meg egy másik barátnőmmel és a párjával pedig grilleztem a Desedán. Nagyon finom tarját, csirkemellet- és combot valamint virslit sütöttünk, köretnek friss tavaszi saláta és majonézes kukoricasalátát ettünk.

Vacsorát azt hiszem, nem eszem... nem férne belém. :)

43-47. nap

Már megint ennyi nap eltelt? Mindig úgy vagyok vele, hogy na majd ma, na majd ma... aztán mindig elmarad a bejegyzés megírása. De mostantól figyelni fogok rá és tényleg megpróbálok minden nap írni pár sort.

A hétfőnél maradtam le, tehát:
Kedd: gyümölcsnap... no comment... :(

Szerda: a szivatás a fehérjenapban, hogy az ember lánya előtte nap, gyümölcsnapon csinálja meg az ínycsiklandó finom husis kaját, és illatozik neki, és meg kell állnia, hogy ne egyen belőle... Nagyon finomat csináltam: http://mindmegette.hu/csirkemell-paradicsommal-es-sajttal.recept, ismét jégcsapretket ettem hozzá. :) Lehet, hogy másnak unalmas, én nagyon szeretem a retket, bármennyit meg tudnék enni belőle. :)

Csütörtök: a szokásos rakott zöldségeimet csináltam Ági-módra. :) Jénaiba héjában főtt krumpli, paradicsom, hagyma rétegezve, fűszerezve, jól megsütve.

Péntek: egy kicsit dőzsöltem. :) Egyrészt paradicsomos-kukoricás pizzát ettem ebédre (ami fél órás késéssel jött meg, mint amikorra kértem, majdnem éhen haltam, de végül megkaptam ingyen), délután pedig egy kolleganőnek volt búcsúztatója, ott ettem egy szelet tortát (amit többet nem fogok onnan, ahonnan rendelte), meg egy-két kisebb sütit. Azért nem fogok onnan tortát enni, mert a múltkor ettünk ott Gáborral, az is elég gyorsan... hm.. távozott belőlem... meg most is, pedig ez tuti friss volt, tehát vmi olyan összetevő lehet benne, ami nem szimpatizál a gyomrommal...

Szombat: gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs...

38-42. nap

Kicsit elmaradtam azt hiszem, de megpróbálom bepótolni. :)

Szóval:
Csütörtökön nagy felfordulás volt a cégnél, szerda este pedig nem volt időm főzőcskézni, úgyhogy palacsintát rendeltem. Most már ki kéne találnom szénhidrát napra valamit, mert a palacsinta-gofri párossal kezdek kicsit eltelni. :)

Pénteken gyümölcsnapom volt... ami jó volt benne, hogy egy kolléganőmtől kaptam egy zacskó aszalt almát. Nagyon rég ettem, még kiskoromban a nagymamám csinált, és nagyon szerettem. Pont gondolkodtam rajta a napokban, hogy ha máshogy nem, sütőben kéne csinálni. :)

Szombat: hm... fehérje nap... mivel délelőtt dolgoztam és elég rohangálós napom is volt, ezért ebédre és vacsira is virslit főztem. Kicsit kezd unalmas lenni, tudom, bár én nagyon szeretem. De a következő fehérje napra kitalálok valami finom csirkemelles dolgot.

Vasárnap: keményítő napom volt. Otthoni készletből dolgoztam, úgyhogy egy kis vegetás vízben megfőztem két zacskó rizst, kiolvasztottam a fagyasztóból a borsót, ezeket összekevertem és tettem bele egy kis petrezselymet.

Mára a kenyérsütő gépemben csináltam tegnap este kalácsot. :) Gáborral találtuk ki a receptet, úgyhogy pontos mennyiségeket nem tudok. :) Van benne 3 dl tej, cukor, csipet só, fél kg rétesliszt, egy csomag szárított élesztő, 5 ek. olaj, némi kakaópor... és azt hiszem, ennyi. :) Gábor tegnap már lemeózta, azt mondta, hogy nagyon finom lett, nekem az lesz ma az ebédem és a vacsorám.

36-37. nap

Tegnap ismét salátát rendeltem egy barátnőmmel felezve. :) Nagyon szeretem, sült csirkemell darabok vannak benne, saláta, sárgarépa, paradicsom, uborka, lilahagyma és reszelt sajt. Mindehhez egy darabka pizzakenyeret is kértem.

Vacsorára pedig sült csirkemellet ettem (még a Knorr-os maradék), jégcsapretekkel és sajttal.

Ma szintén maradékot ettem. :) Paprikás krumplit virsli nélkül.

Este viszont bűnözni fogok ismét. :( Ma vagyunk 4 éve együtt Gáborral, és ez alkalomból elmegyünk egy étterembe, és nagyon finomat fogok enni: http://www.geccoetterem.hu/etlap/foetelek, innen fogok Barrera Quesadillas-t enni. :)

32. nap

Ma finom pipihusit eszem ebédre és vacsorára is. :)

Tegnap sütöttem meg, Knorr-os zacskós csirkét csináltam. Nagyon egyszerű és finom, nem kell a fűszereket kiválogatni, összekeverni. A csomagban benne van a fűszerkeverék és a zacskó is, csak beletesszük a zacsiba a csirkemelleket, összerázzuk és egy órát sütjük.

Köretnek jégcsapretket, paradicsomot és sajtot hoztam hozzá. :)

28-29-30. nap

A vasárnapi gyümölcsnapon sikerült ismét picit bűnöznöm... Nem szabad ilyen ünnepeken sehova mennem, mert elcsábulok. :( Párom édesanyja vadast csinált, abból ettem egy kis tányérral. De a nap előző és további részében szigorúan gyümölcsöt ettem. :)

Tegnap pedig bepótoltam a szombaton elmaradt sonkaevést. :) Ebédre füstölt-főtt sonkát ettem sajttal és kenyérrel, vacsorára pedig szintén sonkát, tojást, sajtot és jégcsapretket kenyér nélkül.

Ma pedig finomfőzeléket rendeltem, vacsira még nem tudom, mit eszek, szerintem krumplit fogok sütni. És végre eljutok tornára is, múlt héten sajna mindkét nap kimaradt. :(

Ja, és ma vagyok a diéta egyharmadánál, a következő gyümölcsnap után ismét megmérem magam. 

25. nap

Ma a fehérje napomon kicsit adtam az élvezeteknek. Az egyik legjobb helyi étteremből rendeltem egy salátát pizzakenyérrel. A salátában volt répa, saláta, paradicsom, uborka, lilahagyma, a tetején trappista sajt és pirított kenyérkockák. Mindehhez joghurtos öntetet kértem. A pizzakenyér felét ettem meg, és a salátának is csak a fele fért belém. Nagyon finom volt, úgyhogy vacsira is ezt eszem. :)

Igaz, hogy nem olcsó, de nem volt kedvem tegnap semmit főzni, majd holnap, úgyis szabin leszek. :)

A kilók... Ráálltam ma a mérlegre. :) Ha igaz az, hogy 62 kilóval indultam, akkor ma mínusz 2 kilónál tartok. :) Ami szerintem ahhoz képest, hogy nem 10-20 kilóktól akarok megszabadulni, csak kb. öttől, szerintem nagyon jó így, hogy a diétának még csak a felénél sem vagyok.
Majd meg akarom mérni a csípő- és derékbőségemet, mégiscsak az a döntő, és azt 1-2 héttel a diéta kezdete előtt mértem. :) Kíváncsi leszek, milyen eredményt értem el eddig, mert úgy érzem, mintha a pocimról ment volna le valamennyi. :)

19-23. nap

Ez egy összesített bejegyzés. Egyrészt időm se volt rá igazán, kicsit tömény hétvégénk volt, másrészt így hó végén próbáltam extra spórolósra venni a főzőcskézést, így semmi extrát nem csináltam.

Pénteken szénhidrát nap volt, mit is ettem?... Megvan! :) Mivel volt még pörköltünk, ezért Gábornak nokedlit csináltam, és hogy ne kelljen sokat dolgozni vele, és többfélét főzni, ezért magamnak tojásos nokedlit csináltam, azt ettem ebédre és vacsira is.

Szombaton ugye gyümölcs nap, erről túl sokat nem írnék. Banán, mandarin, kiwi... meg egy óra aerobic. :)

Vasárnap pedig fehérje napon megettem a maradél virslit egy szelet kenyérrel.

Hétfőn keményítő napom volt, és pont kapóra jött, hogy egy ételszállító cég bevezető áron 520 forint helyett 250 forintért hoz a céghez ebédet, és tőlük ettem lencsefőzeléket, vacsira pedig steak burgonyát sütöttem. Meglepően finom volt. :)

Ma pedig szénhidrát napon ebédre szintén ettől a cégtől császármorzsát ettem, vacsira pedig 3 vajas pogácsát.

Most, hogy utolértem magam, ha minden igaz, megint minden nap fogok írni, és fényképeket is csinálok, ha valami finomságot készítek. :)

17. nap

Ismét a várva várt fehérje nap végre. :)

Néha nagyon húsos tudok lenni és legszívesebben csak húst ennék napokig. Mivel ez a diétában ugye nem valósítható meg, ezért mindig nagyon várom a fehérje napot.

Tegnap egyszerű de nagyszerű ebédem volt: 1 pár virslit főztem és azt ettem paradicsommal, káposztasalátával és egy szeletke kenyérrel. Olyan jól laktam, hogy valami csuda! :)

Vacsira ugyanezt ettem kenyér és káposztasaláta nélkül.

13. nap

A tegnapi napot ismét egy nap késéssel tudom leírni, vendégeink vanna a hétvégén és nem nagyon tudtam gép elé ülni.

Brigi:
A reggelim 1 alma  és 1 kivi volt.Az ebédem kicsit megcsúszott 14:30 ra sikerült,gombapörkölt volt,fehér retekkel és engedélyeztem magamnak hozzá 1 szelet puffasztott rizst,de csak mert erős lett a gombapörköltem :D (persze nélkülözni fogom habár azt olvastam engedett egy szelet kenyér ...ez azért sokkal lazább :D

A vacsorám sült csirkecomb lesz savanyúsággal,majd azt is lefényképezem.

Most pedig eleget teszek a mai edzésemnek is....persze alig tudok mozogni,de nem hagyom magam...erős leszek:))

A mai tornám Béres Alexandra: Egyensúlyban önmagaddal dvd-je!!!

Ebéd:

Vacsi:

Ági:
Délelőtt pár órára bementem dolgozni, délután pedig vendégeink jöttek, akikkel elmentünk egy étterembe. Ott svájci szeletet ettem (natúr sült hús paradicsommal és sajttal a tetején), köretnek paradicsomsalátát választottam. Nagyon finom volt, és maradt estére is. Utána ettem egy tányér húslevest.

Este pedig virslit főztünk, abból ettem egy párat paradicsommal, kenyér nélkül.

Ezeket nem fényképeztem le, más tollával nem ékeskedem. :)

9. nap

Utólag írom meg most ezt a bejegyzést, tegnap olyan pörgős napom volt, hogy reggeltől este 11-kor értem haza, és akkor már nem volt energiám semmit írni.

Tegnap végre megehettem az előző este sütött finomságot: ez a rakott sajtos hús. Ahhoz képest, hogy nem szeretem a tarját, ez nagyon ízlett. :)
Paradicsomsalátát csináltam hozzá, az is nagyon ízlett.

Este (éjjel) már nem volt energiám paradicsomsalátát csinálni, meg nem is kívántam megint azt a husit, ezért inkább amíg elmosogattam, kifőztem egy pár virslit, és azt ettem meg vacsira.

5. nap

Elérkeztünk a második fehérje naphoz.


Mára valami igazán ínycsiklandozót találtunk ki: fokhagymás-joghurtos csirkemellet eszünk. A recepten annyit változtattam, hogy zsálya helyett bazsalikomot, olivaolaj helyett hagyományos napraforgó olajat használtam. Most sül a husi a sütőben, és nagyon jó illata van. Köretnek majonézes kukricasalátát csináltam hozzá.

Párom kérésére csirkehúslevest is csináltam, abból ebéd után eszek én is egy tányérral. :)

A félreértések elkerülése végett, ez Gábor húslevese én tészta és répa nélkül ettem. :)

1. nap

A reggeli minden nap gyümölcs, ill. 100%-os gyümölcslé, így a reggelit nem írom le minden nap. :) Ez a délelőtt folyamán fogyasztható, de ebéd előtt egy órával már nem.

Próbálok majd fényképeket is készíteni, főleg az ebédről.

Az első nap fehérjenap. Brigivel két hétre előre összeállítottunk egy étrendet magunknak. Így egyszerűbb előre tervezni is: akár a főzést, akár a bevásárlást. Persze ez az étrend nem szentírás, de kiindulásnak teljesen jó. :)

Szóval a mai menünk: 
Elvileg sonkatekercs tormával, salátával. Tegnap csak este sikerült lejutnom a Tescoba, és akkor már nem lehetett gépsonkát kapni, úgyhogy sonkatekercs helyett csirkemellsonkát eszem tormával.
De a lényeg a lényeg, hogy valamiféle hús salátával, öntettel, akár sajttal, hisz ma lehet joghurtot, tejfölt, sajtot is enni.

A vacsora - bár nem feltétlen kell ugyanazt enni mint ebédre - nálam ma ugyanaz lesz költséghatékonysági és időspórolási szempontból. :)